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教你如何给你的孩子喂奶(母乳喂养)。

日期:2023/01/21 10:39作者:人气:

导读: 有些母亲担心在月底时需要少吃点补品,担心自己会觉得不那么胀,奶水不够用。营养学家指出,食物对牛奶生产的影响是值得怀疑的。妈妈们应注意均衡饮食,掌握 "饿了就吃,渴了就喝 "的原则,并遵循母乳喂养健康宝宝的7个技巧。  您的宝宝吸得越多,您的身体就越能得到需要更多奶水的提示,并产生更多奶水。  在今天的社会中,要吃饱并不困难。最重要的是均衡饮食,使你的宝宝获得足够的营养。例如,以平衡的方式吃六种...

  有些母亲担心在月底时需要少吃点补品,担心自己会觉得不那么胀,奶水不够用。营养学家指出,食物对牛奶生产的影响是值得怀疑的。妈妈们应注意均衡饮食,掌握 "饿了就吃,渴了就喝 "的原则,并遵循母乳喂养健康宝宝的7个技巧。

  您的宝宝吸得越多,您的身体就越能得到需要更多奶水的提示,并产生更多奶水。

  在今天的社会中,要吃饱并不困难。最重要的是均衡饮食,使你的宝宝获得足够的营养。例如,以平衡的方式吃六种主要食物是很重要的。蛋白质、水果、蔬菜、碳水化合物、脂肪和牛奶,千万不要吃到饿为止。

  除了均衡饮食外,妈妈们在哺乳时还应遵循以下7个提示。

  哺乳期所需的热量与产奶量成正比。

  哺乳期的热量需求与泌乳量成正比。2.比普通女性多500-900卡路里,建议用于哺乳。

  3.从6个基本食物类别中选择1-2个作为每天的基本量。比如说

  油和脂肪:比平时多1汤匙。

  豆类:比平时多50克。

  鸡蛋:比平时多吃半个鸡蛋。

  牛奶:比平时多1杯。

  4] 过敏体质的母亲不要吃花生和坚果,尽量避免牛奶、鸡蛋和鱼。

  建议母亲在进食时保持其惯常的饮食模式。

  6.不要大量食用某些食物。

  7.不要食用刺激性食物,如咖啡(1杯150毫升的咖啡含有100毫升的咖啡因,正常人每天饮用不超过3杯为宜。

  我想指出的是,焦虑、压力和紧张等负面情绪不利于牛奶生产。只要你确保你的宝宝每天有5-6块湿重的尿布,并且在最初几个月每月至少增加500克,你的宝宝就会成长得很好,你就不必担心没有足够的奶水。

  当母亲需要满足其乳汁需求时,最重要的是频繁地喂食或表达。还鼓励母亲在夜间进行母乳喂养,以保持充分的乳汁供应。另外,在喂完奶后花10分钟的时间来挤奶,不管这段时间内挤了多少奶,你会发现随着时间的推移,奶量会逐渐增加。

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