孕妇吃海鲈鱼好还是桂鱼好

促进胎儿骨骼和大脑发育

鲈鱼含有丰富的钙、硒等矿物质，准妈妈适度补充可以提高胎儿的免疫力，有助于胎儿的骨骼和智力发育。

鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和其他营养成分，以及维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷和铁。它还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁和其他物质。此外，海鲈鱼的热量并不高，还含有丰富的抗氧化剂，准妈妈食用后可以保证营养物质的摄入，而不必担心吃得太多而引起肥胖。

鲈鱼对胎儿有明显的作用，能缓解胎动，还能促进胎儿发育。而且产后吃些海鲈鱼可以促进产妇身体的恢复，还可以促进乳汁的分泌，更能防止产后贫血和水肿等不良症状的发生。

鲈鱼血液中含有较多的铜，铜是维持人体神经系统正常功能和参与物质代谢的几种关键酶的功能不可缺少的矿物质，孕妇吃鲈鱼可以补充铜，有助于身体的健康。

食用禁忌。

患有皮肤病和溃疡的人不应该吃。

鱼类含有多种营养物质，尤其是蛋白质含量很高，孕妇在怀孕期间要摄入足够的蛋白质和其他营养物质，以保证胎儿的正常发育。同时也有利于产后哺乳和乳腺的畅通，所以孕妇可以适当吃一些桂鱼。

桂鱼味甘，性平，无毒，可归脾胃经，有健脾胃、养气血的作用。孕妇在怀孕初期会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，可能会造成身体虚弱、营养不良，而桂鱼肉质细嫩，容易消化，还能益脾胃、养气血。

美容和皮肤护理

它的蛋白质含量高，脂肪含量低。它的热量不高，但含有丰富的抗氧化剂，所以孕妇可以适当地吃，以改善她们的美容，而不用担心发胖的问题。

有哮喘或咯血症状的人要避免食用。

从以上可以看出，海鲈鱼和瓜皮鱼的营养价值差不多，都属于肉质细嫩、刺少的鱼类，孕妇可以食用。但鲈鱼和桂鱼的主要功效不同，比如鲈鱼适合贫血头晕、妊娠水肿、胎动不安，而桂鱼适合体质虚弱、产后虚弱、赢瘦、脾胃气虚、饮食不香、营养不良，所以建议孕妇根据自己的需要选择合适的鱼来吃。