有的人不喜欢吃早餐,有的人甚至忘记了,如果不吃早餐会对身体很不好哦,孕妇更要如此,为了自己和胎儿的健康,每天都要吃早餐!
最近发现,很多妈妈怀孕后,会忘记在早上做一件事,那就是吃早餐。
怀孕后有些妈妈辞掉工作在家养胎,因为以前的生物钟都是晚上12点以后才睡觉,现在让准妈妈10点就躺在床上真心睡不着啊! 另外,有时候饿了,吃点零食再睡12点。
半夜还总要起来小便很影响睡眠质量,所以基本上一睡就接近中午,顺其自然,早餐省略,直接吃午餐。
很多孕妈咪半夜要我吃饭,不吃早餐也无所谓。
其实这种想法是错误的,在此提醒孕妈妈们,为了宝宝和自己,这顿早饭最好不要省。其原因有以下几点。
1、记忆力差
这是因为早餐是大脑活动的能量来源。如果孕期不经常吃早餐,就会出现记忆力下降,注意力不集中,反应迟钝,经常感到疲惫。
2、胃部疾病
原来,怀孕后,孕妈妈的胃肠功能很差,经常不吃早餐。如果长期不吃早餐,不仅会影响全天的营养摄入,还会使胃部较长时间处于饥饿状态,分泌大量的胃酸。平时这种物质有助于消化食物,但当胃部空虚时,可能会腐蚀胃粘膜,诱发胃病。
3、加重便秘
很多孕妈妈会发现,自从怀孕后,每天都会出现两次便秘,实在让人难以忍受。为什么孕期容易出现便秘呢?这是因为孕妈妈体内的激素水平发生了变化,胃肠道的蠕动能力降低,食物在胃肠道内停留时间长,很容易出现便秘。
如果孕期经常不吃早餐,胃肠道的反射作用会逐渐减弱,从而加重便秘,甚至导致痔疮。
4、容易头晕
怀孕后,有些孕妈妈会出现头晕的现象,引起头晕的原因很多,但比较常见的是低血糖。如果不吃早餐很容易引起低血糖。
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