1,银鳕鱼
银鳕鱼是非常有营养的,其味道鲜美,绝对是值得准妈妈们品尝的。准妈妈们可以将洗干净后的银鳕鱼与姜片、大蒜、酱油、葱等一起入锅,用大火蒸煮五分钟就好了。
2,鲫鱼
鲫鱼虽然是非常常见的一种鱼类,但是其营养价值却是非常之高的,它能够帮助准妈妈们利水消肿,尤其适合因怀孕而手脚水肿的准妈妈们食用了。准妈妈们可以将鲫鱼洗干净之后,连同猪蹄一起炖煮成汤,或者将鲫鱼与赤小豆共煮成汤来服用,其不仅能够帮助准妈妈们预防奶水不足的发生,还能降低你们血液的粘稠度,促进血液循环呢!
3,黑鱼
黑鱼也是非常适合孕妇在孕期食用的一种鱼类。黑鱼能够帮助准妈妈们清热祛风、补肝养肾,只要将黑鱼和红枣以及生姜一起煮熟就好了。
4,鲢鱼
鲢鱼除了能够帮助准妈妈们温中益气、暖胃之外,最让准妈妈们感到欣喜的是,鲢鱼能够润滑肌肤。我们都知道,女人在怀孕的时候内分泌会出现紊乱,就非常容易出现肌肤问题。那么这时候,准妈妈们就可以选择吃一些鲢鱼来帮助肌肤恢复弹性啦!鲢鱼的做法一点都不难,只要将豆腐和鲢鱼一起放入锅中煮熟就可以吃啦!
5,鲤鱼
鲤鱼最大的功效就是能够帮助孕期的妇女进行安胎通乳,想要宝宝更为健康地在肚子中成长的话,准妈妈们就一定要记得多吃一些鲤鱼哦!
6,墨鱼
墨鱼一直都是很多准妈妈们都喜欢吃的一种鱼类,有些准妈妈们有时候会觉得自己气血不足或者是感到胃部不适,那么那就可以吃些墨鱼哦!墨鱼不仅有补气血、清胃去热的功效,还能够帮助准妈妈们养血、明目、安胎、利产、催乳呢!(科学孕婴网(www.tangchibbs.com)专稿,如需转载请注明出处。)
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