孕期营养食谱牛油果三明治的做法

日期：2024/06/18 09:30作者：人气：

导读：牛油果三明治牛油果含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。主料吐司3片，牛油果1个，鸡...

牛油果三明治

牛油果含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。

牛油果三明治的做法三明治的做法大全孕期营养食谱

主料

吐司3片，牛油果1个，鸡蛋1个，黄瓜6片。

调料

黑胡椒少许，沙拉酱适量，盐少许。

做法

1.准备食材：吐司3片、牛油果1个、鸡蛋1个、黄瓜6片、黑胡椒少许、沙拉酱适量、盐少许

2.将吐司四边的皮切掉。

3.将鸡蛋煮熟，剥去蛋壳，将蛋白和蛋黄压碎，一起放入碗中。

4.牛油果去掉果核，挖出果肉，搅打成果泥状。

5.将牛油果泥倒入鸡蛋碎中，加入少量沙拉酱、黑胡椒和盐，搅拌均匀。

6.取一片吐司放在盘中，抹上牛油果鸡蛋酱。

7.铺上黄瓜片，挤上沙拉。

8.盖上吐司，再抹上一层牛油果鸡蛋酱，铺上吐司片，然后斜三角切开。

9.将吐司装盘即可。（参考网站：太平洋亲子）

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