试管婴儿助孕产后出现月经不调怎么办？

　　自然分娩或试管婴儿助孕治疗后生孩子对女性来说是非常重要的，产后子宫或很多人体器官的恢复都需要时间，其中月经不调是产后最常见的。

　　月经不调是什么意思？

　　月经不调是指女性月经的异常，主要表现为生理周期或出血量的异常，可伴有生理期前和生理期中的腹痛及全身不适，还包括生理周期及其范围的异常。任何不在这个范围内的月经都被认为是不正常的。

　　首先要做的是确保自己有。

　　1.有效地调整你的饮食

　　事实上，有很多人都有过这样的经历。营养不足不仅会危及产妇身体的重建，而且还极有可能导致孩子出生后月经不调。产妇不仅要保证每天摄入蛋白质和其他动能，还要注意营养物质和矿物质的摄入，这样才能使身体得到更多的修复。

　　2.适度的健身训练

　　生完孩子后月经不调的妈妈们也可以通过做适度的健身运动来减少月经不调。妈妈在整个健身运动的过程中，可以促进身体的血液循环系统，对于调整生理周期很有帮助。另外，适度的健身运动对妈妈的腹部肌肉、骨盆肌肉的交替调和和左心室都很有帮助。这对子宫有很好的推移作用，进而可以加快母体的月经排出。

　　3、保持稳定的情绪

　　生完孩子后身体生长激素的变化，再加上性格角色真实身份的变化，母亲的心理状态变得越来越敏感，心态也越来越烦躁，越来越容易激动。但是，如果母亲长期处于这种消极情绪中，就非常容易危害血液的运行，从而引起月经紊乱。为了实现正常的月经，母亲必须注意调整自己的心态，保持良好的情绪，不要生气。事实上，听一些积极的音乐和在生态公园散步对改善情绪有很大帮助。

　　4、纠正不良生活方式

　　其实在很多事情上，有很多人都是不懂的。例如，有些妈妈在产后刻意节食减肥，以便尽快恢复完美身材。但是，由于身体本身非常虚弱，缺乏气血，这无疑会危害身体的恢复，导致月经紊乱。因此，如果你想尽快恢复月经，就需要在生完孩子后摆脱这种不良生活方式，不要把它当回事。

　　最重要的是，月经失调必须在产后立即治疗，以防止长期失调损害你的身心健康或第二个孩子的怀孕。