中信湘雅资讯：孕期这三次出现是胎儿在向你要水喝!

　　水是人类生命的源泉，特别是在怀孕后，喝足够的水很重要。许多怀孕的母亲习惯于等到口干舌燥时才想起要喝水。这是错误的，因为当你感到口渴的时候，你的身体已经严重脱水，这不可避免地影响到胎儿的发育。

　　如果你在怀孕期间没有喝足够的水，这将影响胎儿的新陈代谢，也会加重便秘。如果准妈妈表现出这三个迹象，那么胎儿可能在向你要酒喝!

　　A. 胎儿的羊水数量少

　　怀孕期间羊水的数量是评估胎儿是否正常的一个重要依据。羊水太少会压迫胎儿，导致胎儿发育延迟。

　　羊水减少的原因有很多，其中一个原因是母亲摄入的水不足。如果胎儿的羊水量较少，母亲可以检查自己是否喝水过少

　　怀孕期间出现便秘是正常的，因为体内激素水平的变化会影响肠道运动。此外，怀孕期间的错误行为也会使便秘恶化，如喜欢吃辛辣食物，很少吃新鲜蔬菜。便秘也可能因水摄入不足而恶化，导致大便干燥。

　　小便频率低和发黄。

　　脱水最明显的迹象是排尿频率低，尿量少，有时是黄色的，提醒你该喝水了!

　　怀孕期间应该喝多少水没有确切的指导方针，因为每个人的健康状况都不一样，通常是1.5升左右。你喝的水越多越好，因为过量的水会增加肾脏的负担，影响你的健康。

　　怀孕期间最好的饮用水是白水，其他饮料和茶水不适合每天饮用。尤其是碳酸饮料，应避免饮用!