放弃这些早餐以获得健康的孕期

　　现在很多MM为了减肥和健身都有不吃早餐的习惯，但必须指出的是，早餐对每个人都很重要，因为它为人体提供了一天中最重要的营养物质，所以必须吃。但不是每一种早餐都适合女性？不，当然不是。如果吃得不好，有些早餐会对妇女的身体非常有害。

　　健康怀孕：避免这些早餐

　　1.太冷的水果和蔬菜汁。

　　很多MM喜欢在早上喝果蔬汁，虽然果蔬中有直接的营养和清理体内垃圾的作用，但我们忽略了一个最重要的关键，那就是人体总是喜欢温暖的环境，身体温暖了，微循环就正常了，氧气、营养和废物的运输就顺畅了。

　　因此，你千万不要用果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、冰茶、绿豆沙、冰牛奶等开始你的早餐。在短期内你可能不会感到任何不适，但实际上这将使你的身体一天比一天虚弱。

　　为什么会这样呢？早餐应该吃温热的食物，以保护胃气。胃气 "这个词在中医里是非常广泛的，它不仅仅是指作为器官的胃，还包括脾胃的消化吸收能力，胃的免疫力和肌肉的功能。

　　清晨，当夜晚的阴气还未消失时，地球的温度还未上升。体内的肌肉、神经和血管仍然处于紧张状态。因此，如果你在这个时候吃喝冷食，身体的各个系统会变得更加紧张，血液流动也会变得更加不规则。你还可能注意到，你的皮肤越来越差，你的喉咙总是充满粘液，而且你经常感冒和患小病，这给你的胃和你的防御带来压力。

　　医生建议。早上的第一餐应该是热稀饭、热燕麦片、热羊奶、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、红薯粥或鲜鱼片粥等，然后是蔬菜、面包、三明治、水果、零食等。

　　2.过于辛辣的食物

　　出于同样的原因，胃和肠道在早上应尽量避免刺激，太过辛辣的食物显然会伤害胃，这绝对是早餐的大忌。

　　3、身体上火的MM不适合喝牛奶。

　　因为牛奶容易产生粘液，过敏、气管、胃肠、皮肤不好和长期生活在气候潮湿地区的MM应尽量少喝。

　　4、未加热的剩饭剩菜。

　　一些MM为了抓紧时间加工，把前一天晚上吃剩的食物拿到早上来吃，这种情况并不少见。这是一种非常不好的情况，隔夜饭菜经过一夜的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生，很容易 "病从口入"。

　　5、早餐吃煮好的芽甘蓝。

　　当然，这与上述情况相同，90%的熟食在食用前必须加热，同样是为了防止病菌的生长。

　　尽可能吃自家做的食物也很重要，因为你从市场上买的东西可能味道不错，但不能保证它能长期保持新鲜。