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放弃这些早餐以获得健康的孕期

日期:2023/01/22 10:33作者:人气:

导读: 现在很多MM为了减肥和健身都有不吃早餐的习惯,但必须指出的是,早餐对每个人都很重要,因为它为人体提供了一天中最重要的营养物质,所以必须吃。但不是每一种早餐都适合女性?不,当然不是。如果吃得不好,有些早餐会对妇女的身体非常有害。  健康怀孕:避免这些早餐  1.太冷的水果和蔬菜汁。  很多MM喜欢在早上喝果蔬汁,虽然果蔬中有直接的营养和清理体内垃圾的作用,但我们忽略了一个最重要的关键,那就是人体...

  现在很多MM为了减肥和健身都有不吃早餐的习惯,但必须指出的是,早餐对每个人都很重要,因为它为人体提供了一天中最重要的营养物质,所以必须吃。但不是每一种早餐都适合女性?不,当然不是。如果吃得不好,有些早餐会对妇女的身体非常有害。

  健康怀孕:避免这些早餐

  1.太冷的水果和蔬菜汁。

  很多MM喜欢在早上喝果蔬汁,虽然果蔬中有直接的营养和清理体内垃圾的作用,但我们忽略了一个最重要的关键,那就是人体总是喜欢温暖的环境,身体温暖了,微循环就正常了,氧气、营养和废物的运输就顺畅了。

  因此,你千万不要用果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、冰茶、绿豆沙、冰牛奶等开始你的早餐。在短期内你可能不会感到任何不适,但实际上这将使你的身体一天比一天虚弱。

  为什么会这样呢?早餐应该吃温热的食物,以保护胃气。胃气 "这个词在中医里是非常广泛的,它不仅仅是指作为器官的胃,还包括脾胃的消化吸收能力,胃的免疫力和肌肉的功能。

  清晨,当夜晚的阴气还未消失时,地球的温度还未上升。体内的肌肉、神经和血管仍然处于紧张状态。因此,如果你在这个时候吃喝冷食,身体的各个系统会变得更加紧张,血液流动也会变得更加不规则。你还可能注意到,你的皮肤越来越差,你的喉咙总是充满粘液,而且你经常感冒和患小病,这给你的胃和你的防御带来压力。

  医生建议。早上的第一餐应该是热稀饭、热燕麦片、热羊奶、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、红薯粥或鲜鱼片粥等,然后是蔬菜、面包、三明治、水果、零食等。

  2.过于辛辣的食物

  出于同样的原因,胃和肠道在早上应尽量避免刺激,太过辛辣的食物显然会伤害胃,这绝对是早餐的大忌。

  3、身体上火的MM不适合喝牛奶。

  因为牛奶容易产生粘液,过敏、气管、胃肠、皮肤不好和长期生活在气候潮湿地区的MM应尽量少喝。

  4、未加热的剩饭剩菜。

  一些MM为了抓紧时间加工,把前一天晚上吃剩的食物拿到早上来吃,这种情况并不少见。这是一种非常不好的情况,隔夜饭菜经过一夜的存放,会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生,很容易 "病从口入"。

  5、早餐吃煮好的芽甘蓝。

  当然,这与上述情况相同,90%的熟食在食用前必须加热,同样是为了防止病菌的生长。

  尽可能吃自家做的食物也很重要,因为你从市场上买的东西可能味道不错,但不能保证它能长期保持新鲜。

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