顺产后我的阴道会松弛吗？分娩后如何恢复阴道松弛。

　　剖腹产和顺产之间的决定一直是有争议的。顺产对母亲来说是好事，但也有很多人选择剖腹产。对于顺产的妇女来说，最大的担忧是产后阴道的松弛。

　　2.5厘米扩张到12厘米，产后何时能真正恢复？许多母亲持怀疑态度，非常害怕分娩时的这种损伤，甚至选择剖腹产，这显然对子宫的损伤更大，以免落入 "阴道松弛 "的陷阱。为什么妇女如此害怕？阴道松弛确实有很多负面影响。

　　最直接的影响是降低了婚姻生活的质量。婚姻并不容易，而性是生活的重要润滑剂。此外，松弛的私密处隐藏着许多褶皱，这些褶皱可能充斥着细菌、毒素、死皮细胞和不干净的经血、瘙痒和异味，这可能导致反复出现阴道炎、宫颈炎和糜烂，以及妇科损伤，使人身心俱疲。

　　阴道恢复最重要的是影响婚姻生活的质量。

　　停止尿液。在排尿时，有意识地停止排尿几秒钟以暂停排尿，然后在短暂停顿后继续排尿。

　　2、肛门回缩练习：深吸气后闭气，收紧肛门10至15秒，然后深呼气，放松肛门，如此反复。

　　3、上肢伸展：将臀部放在床边，双腿伸直躺在空中，不要落地，双手按住床边，防止滑倒，双腿并拢，慢慢向上抬起，伸展膝盖，向上身倾斜。保持你的膝盖伸展，慢慢放下，并使你的腿回到起始位置。

　　4.垂直练习：双腿稍稍分开站立，绷紧两半臀部肌肉，使其相互牵制，向大腿弯曲，膝盖向外转，然后绷紧肛门括约肌，使阴道沿抬起的方向向上移动。

　　除了上述练习外，我还建议怀孕的母亲。

　　怀孕期间：多做运动，提高身体的基础代谢率，加强肌肉；服用胶原蛋白口服液，提高肌肉的弹性。

　　分娩后：让你的阴道有时间休息和恢复，不要过早或过频地进行性生活；阴道扩张通常在分娩后3个月恢复，而阴道弹性的恢复需要更长的时间，所以在分娩后3个月内不要进行性交。

　　学会爱别人。一个人的诚意能被别人清楚地感受到。当你成为一名母亲时，你必须学会处理复杂的家庭关系，无论是与丈夫、婆婆还是孩子，一个温暖和充满爱的家庭更有利于你的身体活力。