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产前必看! 减少分娩疼痛的饮食技巧

日期:2022/11/22 14:35作者:人气:

导读: 这是很多孕妈妈的内心独白,她们害怕分娩时的疼痛。随着预产期的到来,孕妈妈们既兴奋又紧张,最怕的就是分娩时的剧烈疼痛。在孕晚期,建议孕妇掌握4个饮食技巧,聪明的饮食可以帮助减少分娩的疼痛。  分娩前不要摄入过多的营养  电视上孕妇分娩时痛苦的样子吓坏了无数的准妈妈,面对即将到来的产期,孕妈妈们也被分娩时的疼痛吓坏了。其实,通过控制饮食也可以减少分娩的痛苦,我今天就献丑了,待产的妈妈们不妨参考一下...

  这是很多孕妈妈的内心独白,她们害怕分娩时的疼痛。随着预产期的到来,孕妈妈们既兴奋又紧张,最怕的就是分娩时的剧烈疼痛。在孕晚期,建议孕妇掌握4个饮食技巧,聪明的饮食可以帮助减少分娩的疼痛。

  分娩前不要摄入过多的营养

  电视上孕妇分娩时痛苦的样子吓坏了无数的准妈妈,面对即将到来的产期,孕妈妈们也被分娩时的疼痛吓坏了。其实,通过控制饮食也可以减少分娩的痛苦,我今天就献丑了,待产的妈妈们不妨参考一下哦。

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  首先是不要过度摄入营养

   你可能会问,长得大不好吗?

  从第八个月开始,宝宝的身体发育特别快,宝宝的体重一般主要在这个时期增加。主要特点是此时大脑、骨骼、血管和肌肉都已完全形成,各器官都已发育成熟,皮肤逐渐坚韧,皮下脂肪增多。如果孕妇的营养摄入不合理,或过多,就会使胎儿长得过大,造成出生时难产。因此,合理安排孕妇在这一时期的饮食是非常重要的。

  这一时期的饮食应以少量、丰富、多样为主,一般采取少食多餐的方式,适当控制进食量,特别是高蛋白、高脂肪的食物。

  饮食的调味品应以清淡为主,少吃咸味食物,饮食中的盐量应控制在每天7克以下,且不宜大量饮水。同时,孕妇应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食物,避免体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯等,以减少胃的饱胀感。特别是要摄入足量的钙,孕妇在吃富含钙质的食物时要注意维生素的摄入。

  孕妇应摄入足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,多吃植物油。注意营养均衡,正常饮食生活中要适度摄入盐分,高热量食物、甜食、米饭、面包等主食不要吃得太多,要多吃含优质蛋白质的蛋、奶、肉和豆制品,同时考虑吃含其他营养素的食物。

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  饮食技巧2:注重能量

  如果饮食安排得当,不仅可以补充身体的需要,还可以增强产力,促进产程的发展,有利于产妇顺利分娩。

  临近分娩时,多数产妇精神紧张,食欲不振,因此应吃些容易消化吸收的食物。分娩需要大量的体力,所以在分娩前应吃能迅速补充能量的食物。通常不推荐的碳水化合物可以为产妇快速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,可以在分娩前食用。

  油腻、蛋白质含量过高、消化时间过长的食物不应该在分娩前吃。分娩过程中水分消耗较多,可在产前吃一些水分较多的半流质软食,如面条、米粥、鸡蛋羹等。

  如果分娩时宫缩很厉害,疼痛难忍,不能进食,产妇可以通过输入葡萄糖和维生素来补充能量。从中医角度看,分娩前的饮食调理应采取理气顺气的方法,可以起到促进分娩、缩短产程、减轻产痛的作用。如当归叶、马齿苋、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。

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  饮食提示三阶段饮食各有侧重

  其实,在分娩前有一个时间段,自然分娩分为三个阶段。正常分娩的第一个阶段:宫颈扩张,正常分娩的第二个阶段:胎儿娩出,正常分娩的第三个阶段:胎盘娩出。每个时间段所需的营养其实是不同的,所以准妈妈们不妨根据以下时间段来调整。

  第一产程持续时间长,宫缩引起的疼痛使孕妇无法正常休息,影响正常饮食。接下来的分娩会消耗大量的体能,所以产妇必须补充能量,这个时期

  所以,产前的饮食与孕期的饮食还是有很大区别的,而且对于强者也是比较强的,准妈妈们可以参考看看哦。

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  饮食小贴士 四大产前饮食原则记心间

  原则一

  数妈妈在临近分娩时心情比较紧张,胃口不好,所以要吃容易消化吸收的食物。

  原则二

  生孩子需要大量的体力,生孩子前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议吃的碳水化合物可以为产妇快速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,可以在产前吃。

  原则三

  不应吃油腻、蛋白质含量过高或消化时间过长的食物。

  原则四

  由于分娩时消耗的水分较多,所以在分娩前可以吃含水分较多的半流质软食,如面条、米粥、鸡蛋羹等。

  原则五

  如果宫缩非常严重,痛得无法进食,产妇可以通过输入葡萄糖和维生素来补充能量。

  原则六

  中医认为,临产前的饮食调理应采取利水滑胎的方法,可起到促进分娩、缩短产程、减轻产痛的作用。如当归叶、马齿苋、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。

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  如果孕妈妈不知道到底吃什么可以减轻产痛,不妨试试以下食物。

  半流质软性食物,如面条蛋汤、面条排骨汤、稀饭等。

  高能量的食物,如牛奶、酸奶、巧克力等。

  有利于顺产的食物有:东魁叶、苋菜、马齿苋、酪乳、蜂蜜、慈姑菇、兔脑等。

  身体需要的水可以通过果汁、水果、糖水和白开水来补充。

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