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产后抑郁症的确诊方法是什么?如何预防产后抑郁症?

日期:2022/03/06 09:08作者:小编人气:

导读: 第一部分 测试    抑郁症自评量表  如果长期出现前两项中的1项以上,第三项9项中的4项以上,并影响到日常生活,就有可能患上了产后抑郁症,请尽快咨询专业医生。  1. 我一直感到悲伤和不快乐,没有什么能引起我的兴趣。□是 □否  2. 对我的小错误或缺陷感到内疚。□是 □否  3.感到非常压抑,想结束自己的生命。□是 □否  4. 经常失眠,难以入睡,容易惊醒或难以入睡。□是 □否  5....

  第一部分 测试

  产后抑郁症的确诊方法是什么?如何预防产后抑郁症?(图1)

  抑郁症自评量表

  如果长期出现前两项中的1项以上,第三项9项中的4项以上,并影响到日常生活,就有可能患上了产后抑郁症,请尽快咨询专业医生。

  1. 我一直感到悲伤和不快乐,没有什么能引起我的兴趣。□是 □否

  2. 对我的小错误或缺陷感到内疚。□是 □否

  3.感到非常压抑,想结束自己的生命。□是 □否

  4. 经常失眠,难以入睡,容易惊醒或难以入睡。□是 □否

  5. 感到疲倦,精力下降,容易疲劳。□是 □否

  6.感觉全身不舒服,总是有不明的疾病。□是 □否

  7. 食欲不振,体重下降。□是 □否

  8. 感觉难以清晰思考,总是在想事情。□是 □否

  9. 对性生活没有兴趣。□是 □否

  第二部分 原因

  约有一半的产妇会出现抑郁、情绪波动、疲劳、焦虑、失眠等,多发生在产后4~5天。在更严重的情况下,可能出现情绪波动、睡眠障碍(睡眠过多或失眠)、食欲不振或暴饮暴食、观念暗淡灰暗、注意力不集中、有寻短见的想法、缺乏爱好、情绪狂躁、精神物质迟钝等情绪反映。

  家庭成员之间的关系(丈夫和妻子之间、婆婆和媳妇之间),以及传统社会道德赋予妇女的明确标准,通常会导致沉重的精神压力,精神状态的压抑感在情感上刚好是产后抑郁症的危险因素之一。

  危险2 角色冲突

  在从单身女性转变为母亲的整个过程中,心理的调整充满了冲突。此外,社会道德规则和对女性的期望通常比男性高得多,所以女性在扮演母亲的角色时通常会感到很大的压力。

  危险 3 生理和情感转变

  分娩后,母亲会感到非常疲惫,由于产后生长激素的转变和应对下垂的身体,她们会显得更加抑郁和不安。

  危险4 怀孕和分娩的重点

  如果母亲在怀孕期间是重点,或者经历了糟糕的分娩,那么产后抑郁症的概率会大大增加,因为过去痛苦的工作经历会使母亲在照顾新生儿时越来越心烦意乱。

  第三部分 护理

  预防产后抑郁症的6个建议

  1. 找亲戚或朋友倾诉自己的情绪,寻找适用。

  2.解决好与另一半的关系,不必只图宝宝而忽视另一半。

  3. 3.每天给自己留出半小时,做自己想做的事。

  4.为自己留出一段时间来融入新生儿,不必希望自己在短时间内成为最好的妻子。

  5. 如果你在生产过程中或在月经期间遇到企业的困难,请明确提出你的抱怨。

  如果你怀疑自己患上了产后抑郁症,不要害怕向心理医生或技术专业的心理医生寻求帮助。

  做出适当的反应,采取积极的治疗方法

  一旦明确自己患上了产后抑郁症,不要感到尴尬,因为这种情况不仅仅是个人问题。请尽量寻找技术和专业的医疗援助,帮助你尽快走出低谷,并立即到各医院的神经科接受心理治疗、团队治疗或药物治疗。

  产前多做准备,抑郁症就会少发生

  根据对产后抑郁症的原因分析,可以发现大部分与生产后无法融入母亲角色有关。如果我们能在备孕时就做好产后的整体规划,对新生儿一起进行充分的准备和分工,使母亲在产后仍能保持原有的可玩性和自我意识,那么产后抑郁症的发生概率将有望大大降低。

  

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