首先第一点就是在分娩的时候要注意用力的方向。分娩过程中用力有严格的方向性,用力形成的腹压必须顺着产道的方向才有用,否则毫无意义。受力的方向是否正确是很好确定的:可以先将手掌放在肛门的附近,然后用力,如果方向正确的话,那么手掌就会向前推;如果方向错误,那么手掌就毫无感觉。另外,正确的用力方法,力量十分的均衡,如果只感觉手掌的前半部或者是后半部受到推挤,那么就表示方法错误,需要重新调整了。
其次,第二点就是要分娩用力的有效性。分娩的时候用力都是随着宫缩走的,一次宫缩持续一分钟,在这一分钟里面最少要用力三次,才能比较有效。产程越长,耗力就越大,有效用力就显得意义非凡。用力的秘诀是吸足气候暂停几秒之后再用力。先充分吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒再慢慢像要排便或者是打开肛门似的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇,直到最后不要让空气漏出来。从吸气,用吐气完毕,大约需要25秒。
最后,孕妈妈们平时练习的时候,可以检查下有没有以下的缺点,如果有的话那么就说明方法不不正确,需要及时的改进。
1,只有腹部或者是面颊的部位鼓起。这是因为你们在吸满气的时候,没有暂时停止呼吸就突然的开始用力,或者是把停止的器送进腹部或者是面颊导致的。
2,身体向上或向下滑。分娩的时候双手需要抓住床头的栏杆,如果双手抓握高度不对或者是用力过猛的话就会造成这种情形。因此这个时候只需要你们向上滑的时候,将双手稍微向下移,然后向下滑的时候向上移。反复调整,就可以找到合适的高度的。
3,脊背挺起。这是因为下腹部用力过度,或者是吸气的时候动用整个胸部想吸足气所造成的。
4,臀部浮起。这说明中心过分的放在脚部,需要平均分配。
5,用力无法持久。吸气的时候没有暂时停止就马上用力,用力自然无法持久。(科学孕婴网(www.tangchibbs.com)专稿,如需转载请注明出处。)
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