孕期食谱 香甜水果捞
原料:苹果1个、火龙果半个、橙半个、香蕉1根、食盐1/4茶匙、冰糖50克、椰浆1听、淡奶半听、水150克。
做法:
步骤1:取一只小锅,锅中倒入清水,放入冰糖,小火将冰糖熬化,制成冰糖水,晾凉备用。
步骤2:将椰浆、淡奶倒入晾凉的冰糖水中,搅拌混合均匀。
步骤3:把所有水果切成小粒(大小尽量保持一致)。
步骤4:把切好的水果粒混合在液体里。
步骤5:搅拌均匀后即可食用。
营养价值:
适量食用水果可以促进胃肠蠕动,协助人体顺利排出废物,缓解便秘,减少有害物质对皮肤的危害。水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
发布者:科学孕婴网,转载请注明出处:https://www.tangchibbs.com/beiyunshipu/18707.html 若侵权请联系删除
鄂ICP备2023009244号-1|鄂公网安备42018502005767号|网站地图
声明: 本网站页面所刊载信息来源于网上,不代表本站观点!关于所刊载信息的真实性,请用户自行辨别真伪,本站不承担相应的法律责任。
若所刊载页面信息有侵权,请联系53858572@qq.com删除