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孕期食谱 薏米南瓜美肤粥

日期:2024/09/04 09:30作者:人气:

导读:薏米南瓜美肤粥准备食材:大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、红糖适量。步骤1:将薏米...

孕期食谱大全及做法 孕期营养食谱 孕期食谱1-10个月

薏米南瓜美肤粥

准备食材:大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、红糖适量。

步骤1:将薏米、红枣、糯米、淘洗干净,用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2小时,准备燕麦片15克。红枣15克,去核切片。

步骤2:准备好小南瓜2个。

步骤3:大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内,倒入适量清水熬开,按下煮粥键。

步骤4:粥煮好后,倒入清洗好的南瓜内。

步骤5:将南瓜上锅蒸十分钟。

步骤6:最后可以根据自己的口味加上少许红糖或者淋上蜂蜜。

烹饪小贴士

为了省事,也可把南瓜放入锅中一起煮。

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