备孕不到半年，高龄备孕成功怀孕，分享一些科学的备孕结论，获得好孕 ...

　　事实上，许多夫妇发现在高龄时很难为怀孕做准备。夫妻俩备孕了三个月、半年、一年还没怀孕，大家都开始坐立不安了，是不是其中一个人不健康？经过一系列的测试，两对夫妇都很健康，那么到底发生了什么事？事实是，没有科学的怀孕准备。准备怀孕是一项科学的任务，有一些细节。

　　高龄备孕 1、服用维生素B9补充剂。

　　如果你确定你想怀孕，你应该开始服用维生素B9，也称为 "叶酸"。叶酸可降低怀孕期间胎儿神经管畸形的风险。这种叶酸自然存在于某些食物中，如菠菜、大虾、菊苣、蒲公英、甜瓜、坚果、栗子、鸡爪或水果，如草莓和荔枝。

　　注意，每天服用400微克的叶酸，至少在怀孕前一个月和怀孕后三个月，可以导致有利的结果。

　　高龄备孕 2.了解自己的排卵期。

　　排卵需要24小时，但精子可以存活3至5天。因此，最好在排卵前试试运气，例如排卵前2至3天。为了增加你的机会，在排卵前两到三天和排卵当天每天进行一次夫妻生活。

　　事实上，在排卵时怀孕的可能性最大，此时卵子的最大寿命约为48小时。这通常是在最后一次月经开始后的第14天左右。妇女可以通过测量体温来判断这个时间。排卵后，体温上升。可以创建自己的体温表，以了解你的周期和生育期的变化情况。

　　当然，你也可以使用试纸进行排卵测试。这些是准备怀孕的一些必要工具。

　　为高龄怀孕做准备 3.适当的夫妻生活。

　　在精子进入女性体内后，它们的寿命约为72小时。因此，为了最大限度地提高怀孕的机会，你应该在三天内开始婚姻生活。但也不要给自己太大的压力，因为压力会影响夫妻的分泌物，对怀孕有影响。

　　在高龄时为怀孕做准备 4.选择合适的时间

　　科学证明，生育率在一年中是波动的。春季和秋季的人类精子更多，数量更大。夏末秋初时，精子的活动能力也较强。因此对男性来说，秋天和初冬似乎是最适合怀孕的时候。

　　在高龄时准备怀孕 5.注意饮食。

　　健康的饮食对生育能力有好处。低卡路里饮食虽然会导致体重下降，但会对生育能力产生荷尔蒙影响。体重过重或过轻都会影响生育能力。这些健康问题使月经周期不规律，甚至会导致排卵停止。要确定你的体重是否能怀孕，请计算你的身体质量指数。健康的BIM是在19到24之间，所以最好在怀孕前几个月停止减肥，因为高糖的饮食会增加肾上腺素的分泌，这种激素与孕酮相互作用，使子宫为可能的怀孕做准备。

　　饮用咖啡、酒精和烟草也会对生育能力产生负面影响。

　　吸烟会降低男性和女性的生育能力。在人体内，它减少了精子的产生。在妇女中，它影响排卵。它还会影响一般健康，并降低生育能力。

　　为高龄怀孕做准备 6.适当运动

　　做一些运动，但不要太多。锻炼对于保持良好的身体和健康的生活是非常好的。然而，挪威科技大学的一项研究表明，激烈的运动会对生育能力产生不利影响，因为身体无法同时应付运动和怀孕。

　　高龄备孕 7.关注精子质量

　　为了保持高精子质量，男性应该保护器官的部分不受热源影响，如洗热水澡或膝上的笔记本电脑。此外，建议不要穿太紧的长裤或内衣，因为这样可以提高精子质量，增加受孕的可能性。

　　压力、焦虑和恐惧是高龄时准备怀孕不那么容易的原因。因此，请记住：不要因为你不能马上怀孕，就怀疑自己或对方有健康问题或不孕症。尽管我们尽了最大努力，但大自然有时需要时间来培育生命。