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冬天给婴儿补钙的效果加倍

日期:2022/11/26 14:33作者:人气:

导读: 冬天来了,为宝宝补钙也来了。为什么?因为婴儿的钙质需求在秋冬季节更加 "迫切"。  一方面,当气温下降时,人体对钙的吸收和利用增加,所以补钙的效果加倍。另一方面,秋季和冬季的日照时间比夏季短得多,因此儿童进行户外活动的时间较少。较少接触阳光会导致维生素D的缺乏,从而影响骨骼的生长。  一般来说,5个月以内的婴儿每天的钙摄入量应该是300毫克,6个月至1岁的儿童是600毫克,4-10岁的儿童是8...

  冬天来了,为宝宝补钙也来了。为什么?因为婴儿的钙质需求在秋冬季节更加 "迫切"。

  一方面,当气温下降时,人体对钙的吸收和利用增加,所以补钙的效果加倍。另一方面,秋季和冬季的日照时间比夏季短得多,因此儿童进行户外活动的时间较少。较少接触阳光会导致维生素D的缺乏,从而影响骨骼的生长。

  一般来说,5个月以内的婴儿每天的钙摄入量应该是300毫克,6个月至1岁的儿童是600毫克,4-10岁的儿童是800毫克。"在秋季,通过多做户外活动、服用钙质补充剂和通过饮食增加钙质摄入,确保幼儿的钙质摄入量达到标准。

  专家建议,在无风的日子里,值得让你的孩子从早上9点开始多到外面晒太阳,每天0.5到1小时。由于太阳的大部分紫外线不能穿透玻璃,通过窗户进行日光浴会影响效果。晒太阳时,尽可能多地暴露皮肤以增加维生素D的合成是很重要的。

  由于人体自身不能合成钙,它依赖于外部供应,因此在需要时服用钙补充剂也是一个不错的选择。

  如果被诊断为缺钙,2岁以上的儿童可以服用钙含量较高的钙剂,如碳酸钙。

  2岁以下儿童的胃酸浓度较低,最好选择有淡奶味的钙剂。钙片应与合适的维生素D3制剂结合使用以促进吸收。

  专家建议,幼儿补钙最好在医生指导下服用。附上婴儿补钙的6个策略。

  婴儿的补钙策略。

  1.牛奶是婴儿期的主要食物。0-5个月的婴儿每天需要300毫克的钙。只要是母乳喂养或每天喂养600-800毫升母乳,就可以满足身体对钙的需求。

  2、4-6个月的婴儿开始吃辅食,随着辅食量的增加,奶量逐渐减少,而5-11个月的婴儿钙的摄入量增加到每天400毫克,因此,这时应开始补钙。

  3)从1岁到3岁,婴儿的钙摄入量增加到每天600毫克。但他们的饮食逐渐从以乳制品为主变为以谷物为主。调查显示,我国1至3岁婴幼儿饮食中的钙质摄入量仍不能满足他们的需要。因此,婴儿每天还应该接受150-300毫克的钙,牛奶和乳制品仍然是他们饮食中不可缺少的一部分。最好每天喝400毫升左右的牛奶,并吃富含钙质的食物,如乳制品、骨头汤、小虾和鱼。

  早产儿和双胞胎应在出生后1至2周开始接受抗病毒治疗,正常足月婴儿在出生后2至4周开始接受抗病毒治疗。6个月以下的婴儿每天400 IU,6个月以上的婴儿每天400至600 IU。

  5 补充WD和钙应持续到2岁到2岁半。2.5岁以后,户外活动增加,饮食逐渐变得多样化,因此不再需要补充WD和钙剂。

  6.更多的阳光照射是婴幼儿获得钙质的重要途径。婴幼儿缺钙的主要原因是WD摄入不足,而WD在饮食中很少见,由于婴幼儿的食谱单调,他们能从饮食中吸收的WD非常少。

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