儿童可以吃燕窝有这三个好处燕窝也可以这么吃

燕窝的营养成分高，对人体常有好处，那么儿童可以吃燕窝吗？儿童吃燕窝的好处有哪些？

儿童可以吃燕窝吗？

燕窝是一种非常好的滋补品，不管是对儿童还是对成人都有好处。它对儿童的大脑发育有很好的帮助，还可以提高儿童的记忆能力。

燕窝对儿童的好处

1、燕窝中含有五颜六色的燕窝酸，有利于儿童大脑发育期的发展，活跃逻辑思维，提高记忆能力，提高儿童的自信。

2. 孩子在发育期好动、浮躁，家长普遍认为孩子比较调皮。其实适度的健身运动是适合的，但如果过多的产生了常说的儿童多动症，这就需要注意了，儿童发育期要补充一些蛋白质，燕窝中含有五颜六色的水溶性蛋白质，要给孩子均衡的营养成分，增强孩子的身体免疫力。

燕窝是天然的钙质来源，含有丰富的活性钙。

关于儿童燕窝的常见问题

儿童不允许大量服用燕窝。虽然吃燕窝对儿童的生长发育有帮助，但不能吃得太多。燕窝是一种高蛋白食品，儿童的胃肠道吸收能力不是很强。炖煮燕窝时，不适合加入过多的糖，这不仅对孩子的牙齿缝隙大有好处，而且很容易在体内养成湿热。

燕窝一次吃多少合适

由于儿童对燕窝中的营养成分吸收有限，一般建议儿童一次吃2-3克燕窝，一天一次或隔天一次，而且儿童吃燕窝时要炖得稀烂，以便于消化吸收。

儿童如何吃燕窝

1、燕窝鱼糊粥

平日里吃了太多的肉，或者是小病初愈，或者是暑假里喜欢吃得清淡一些，平衡一下肠胃，不妨来一碗燕窝鱼糊粥。

做法：1.

姜2片，葱1根，盐少许，油适量，煮熟后去骨做成鱼泥。

燕窝15至20克，浸泡清洗；大米50克。3至4工的水烧开后放入燕窝和大米，温火熬制约一个半小时。

3.燕窝粥煮好后，加入准备好的鱼蓉和少量香菜。

2、燕窝饭

宝宝长大了，逐渐吃上了粥，也可以在粥里加入燕窝，让宝宝消化吸收燕窝的营养成分。方法比较简单：取3克燕窝，浸泡洗净，25克大米，半碗水，将所有材料放入炖盅中，炖煮两个小时左右。如果你不想每次都浸泡和清洗燕窝，可以采取折中的办法，提前炖一小碗燕窝，放在冰箱里。当宝宝的粥准备好后，加入一汤匙燕窝，将粥煮沸。